כיצד לעקוב אחר התקופה שלך עם מעקב אחר מחזורי השעון של אפל


Cycle Tracker, אפליקציה המסייעת לנשים לעקוב אחר מחזור הווסת שלהן, הגיעה כעת לאפל ווטש. אמנם מעקב אחר מחזור מוגבל היה חלק מאפליקציית iOS Health של אפל מאז 2015, עם יציאתם של iOS 13 ו- WatchOS 6, Cycle Tracker הוא כיום סקטור דיסקרטי משלה בתוך אפליקציית הבריאות באייפון ואפליקציה נפרדת ב- Apple Watch.

תוכנן להציע יתרונות בריאותיים שונים המסייעים בתכנון המשפחה ובבעיות בריאות הרבייה, אי סדרים ותסמינים, כעת תוכל להזין ולהציג נתונים ישירות בשעון שלך.

למי שאולי קצת משוחק מהאפשרות של אפליקציה שעוקבת אחר התקופות שלך, חשוב על זה ככה: אפליקציות יכולות לעקוב אחר קצב הלב שלך, מה אתה אוכל, כמה קלוריות שרפת בשכיבה על הספה וקראה את הטלפון שלך, וכמה צעדים אילצת את עצמך ללכת כל יום. לכן מעקב אחר התקופות שלך הוא רק מדד נוסף הקשור לבריאות שעשוי להועיל, גם אם אינך מישהו שמתמקד בדרך כלל בפרטים שמעבר לסימון ה- X בלוח המטבח ונושם לרווחה כשהוא נגמר. מידע על מעקב אחר מחזורים, הנראה גם דרך אפליקציית הבריאות המעוצבת מחדש ב- iOS 13, מוצפן במכשיר. אם אתה משתמש בגיבוי של iCloud, נתונים אלה מוצפנים גם ב- iCloud. אם אתה מישהו המדגיש את הפרטים, יש המון הזדמנויות ב- Tracker Cycle.

כיצד לעקוב אחר התקופה שלך עם גשש מחזור בתמונת התכונה של שעון Apple

מעקב אחר מחזורים נהדר למעקב אחר פוריות, ומאפשר לך לרשום סטטיסטיקות כמו טמפרטורת גוף בסיסית או תוצאות בדיקת ביוץ. האפליקציה משתמשת במידע הזה כדי ליצור חלון פוריות – הימים המעטים בכל חודש בהם יש סיכוי גבוה להיכנס להריון. ככל שתספק מידע רב יותר לאפליקציה, כך החזויות יכולות להיות מפורטות יותר. כאשר אתה משתמש ב- Tracker Cycle ברציפות, תקבל נתונים סטטיסטיים ותחזיות מדויקים יותר ויותר לגבי המחזור שלך, כגון האורך והזרימה הממוצע של התקופות שלך, שיכולים לעזור לך לזהות בעיה בריאותית אם התוצאות יתחילו להשתנות עם הזמן. אך שימו לב לאזהרת אפל שלא להשתמש בחלונות הפוריים שלה כסוג של מניעה או לאבחון של מצב בריאותי. זה נהדר לאיסוף מידע ושיתוף עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

כשאתה מגדיר את Tracker Cycle, אתה יכול להזין נתונים על היסטוריית המחזור שלך – כולל היום בו התחילה התקופה האחרונה שלך, האורך האופייני שלה ואורך המחזור שלך. אתה יכול להזין נתונים אלה באופן ידני או שאתה יכול לאשר נתונים שכבר היו באפליקציית הבריאות או מאפליקציות של צד שלישי שאתה כבר משתמש בהם, כגון רמז, זוהר או שורה של אחרים.

החלון הפורה יהיה ששת הימים שסביר להניח שאתה פוריה, על סמך הנתונים שהזנת או תוצאה של בדיקת ביוץ חיובית. החלון הפורה מבוסס על לוח שנה מסורתי ומחושב על ידי הפחתת 13 יום מתאריך ההתחלה המשוער של המחזור הבא. אם אתה מזין תוצאה של בדיקת ביוץ חיובית, תחזית החלון הפורה מתכווננת כך שיום חמישי של החלון הפורה עולה בקנה אחד עם תוצאת בדיקת הביוץ החיובית הראשונה במחזור.

השתמש ב- Tracker Cycle בשעון שלך

כשאתה מזין מידע ב- Cycle Tracker ב- Apple Watch שלך, הוא יסונכרן עם Cycle Tracker באייפון שלך בתוך אפליקציית הבריאות. כך תוכלו להזין מידע מעקב חיוני ליישום Watch.

עקוב אחר המחזור שלך: כדי לעקוב אחר המחזור שלך מ- Apple Watch שלך, פתח את האפליקציה מעקב אחר מחזורים, החלק לתאריך הנכון והקש על הסגלגל כדי לרשום את התקופה שלך.

  • לחץ על הכתר הדיגיטלי בשעון Apple שלך ​​כדי לראות את כל אפליקציות השעון הזמינות.
  • הקש על סמל מעקב המחזור – זה עם התבנית המעגלית.
  • הקש על יום בגשש היומי בחלקו העליון.
  • הקש פרק זמן בקטע הווסת כדי לרשום את זרימת הווסת של היום.
  • הקש בוצע.

עקוב אחר כל הסימפטומים המעיקים האלה שאתה סובל מדי חודש באפליקציית Tracker.

  • הקש תסמינים.
  • בחר את כל התסמינים החלים עליך.
  • הקש בוצע.

בדוק את התאריך לתקופה הבאה והאחרונה שלך: כדי לבדוק את התאריכים מ- Apple Watch שלך, פתח את אפליקציית מעקב אחר מחזורים, ואז גלול מטה אל תחזית התקופה או הווסת האחרונה.

בדוק את חלון התקופה או הפוריות שלך באמצעות סמלים מקודדי צבע: סגלגל כחול בהיר מסמן את החלון הפורה שלך בן ששת הימים. פסים אדומים על גבי מעגל מסמנים מתי התקופה שלך צריכה להתחיל. מעגלים אדומים מוצקים עוקבים אחר ימי תקופה. נקודות סגולות מציינות ימים שבהם רשמת מידע.

הגדר התראות למעקב אחר תקופות ופוריות: התחזיות מבוססות על נתונים שאתה מזין ומתחילים לאחר הכניסה לתקופה האחרונה שלך באפליקציה. אם אתה רושם תקופה לפני שהיא חוזה להתחיל, לא תקבל הודעת חיזוי עבור מחזור זה.

אם אינך זקוק לאפליקציה

בואו נודה, יש נשים שמועילות לעקוב אחר מידע בריאותי רבייה מסוג זה, במיוחד אם מדובר בפוריות או במחזורים לא סדירים. אבל רבים לא יכולים להיות מוטרדים או שאינם מעוניינים לרשום פרטים נוספים יותר מאשר רק לסמן את לוח השנה במקרר. אם זה אתה, יש אפשרות פשוט להסיר את Tracker Cycle מ- Apple Watch שלך ולהסתיים איתו. לשם כך, לחץ לחיצה ממושכת על סמל היישום עד שכל האפליקציות מתנודדות והקש על ה- X בפינה השמאלית העליונה.

המלצות העורכים