תרגיל עם אסטמה או אלרגיות


                        

     View 10 Alergy Triggers

 חדשות: תרגיל עם אסטמה או אלרגיות מאת ג'ולי דיוויס
HealthDay Reporter

יום שלישי, 20 באוקטובר 2017 (HealthDay News) אלרגיות ואסטמה יכולות להפוך את התרגיל ליותר מאתגר. אבל אם המצב שלך מנוהל היטב ואתה לוקח כמה אמצעי זהירות, אתה אמור להיות מסוגל לעבוד ללא חשש.

דעו את אלרגיות או אסתמה מעורר ופעילות גופנית סביבם. לדוגמה, כאשר ספירת אבקה גבוהה, פעילות גופנית בבית עם חלונות ודלתות סגורות. כאשר אתם עושים פעילות גופנית בחוץ, הימנעו מאזורי אלרגנים גבוהים כמו שדות עשבים, פארקים וכבישים בכבדות.

אוויר יבש יכול להיות מרגיז במיוחד לאנשים הסובלים מאסטמה בעוד אוויר לח לעיתים קרובות עושה פעילות גופנית קלה יותר. זה יכול להיות דילוג על פעילויות סיבולת כמו סקי קרוס קאנטרי לטובת שחייה בבריכה מקורה. בעת פעילות גופנית בחוץ, לנשום את האף במקום את הפה שלך ככל האפשר – מעברים האף לסנן את האוויר ואת מלכודת אלרגנים ו irritants.

ריצה למרחקים ארוכים כדורסל אנרגיה גבוהה הם בין סוגי התרגיל יותר עלול לגרום לאסטמה המושרה על ידי תרגיל, או מה שנקרא עכשיו bronchoconstriction המושרה פעילות גופנית, או EIB. רוב האנשים הסובלים מאסתמה חווים זאת כאשר דרכי הנשימה מצטמצמות מהמאמץ, על פי המכללה האמריקנית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה

שוחחו עם הרופא שלכם על משטר של סימפונות של סימפונות שעשויות לסייע במניעת EIB ומאפשרים לכם לממש עם פחות חשש מפני התקפה. כמו כן, חימום של 15 דקות ו- 15 דקות קרירות עשוי למנוע או להגביל את חומרת האסטמה המושרשת על ידי פעילות גופנית.

לעולם אל תעזבו את הבית ללא התרופות שלכם, כגון משאף הצלה, אם אתה אלרגי לעקיצות חרקים, מזרק אוטומטי של אפינפרין.

והקפידו לדחות את האימון שלכם בכל פעם שהתסמינים אינם בשליטה טובה או כאשר אתם חולים.

 MedicalNews
Copyright © 2017 HealthDay. כל הזכויות שמורות

המאמר הבא: תפיסות מוטעות של פניצילין עשויות להעלות זיהומים
    

הירשמו ל- ל [אלרגיה] של אלרגיה לרפואה

    

        
        

על ידי לחיצה על Submit, אני מסכים לתנאים וההגבלות ולמדיניות הפרטיות של MedicineNet ולהבין שאני יכול לבטל את הצטרפותך לרשומות של MedicineNet בכל עת.